端午“高粽”，喜迎高考

副校长隆安华进行考前动员

副校长隆安华提醒高三学子注意七个方面：

一是学会舍得，取大先放小，取易先放难。在知识层面上，关注已经掌握的更有助于增强控制感，内心更踏实。如果依然担心有知识未掌握，那就通过制定完成考前冲刺任务表，梳理以往错题和各科答题方法，将自己的行动和努力可视化，这样也能进一步增加充实感与成就感。在应试策略层面，先易后难，不过度纠结，遇到纠结，果断跳过，遵循"先易后难”的做题顺序(这也是试卷的基本结构和顺序)，该拿的分尽量不要丢，对于那些难的自己不会做的题目要放到最后去思考（如果没时间做，那就提醒自己：别人也一样）。

二是拥抱焦虑感。考前焦虑是正常的心态，适度焦虑有利于调动大脑资源，帮助大家全神贯注地应对高考。但如果焦虑过度或者持续处于焦虑状态，就会容易产生头昏脑胀的感觉，反而无法集中注意力，甚至感到不知所措。遇到这种情况，可以花几分钟时间专注当下，让注意力从无休止的学习思考，转移到自己的身体和所处的环境当中。比如在洗澡时可以将关注点放在洗澡这件事情上，注意水打在皮肤上的感觉，看一看淋下来的水柱、水花，感受一下水的温度，闻一闻肥皂或者沐浴露的香味: 可以泡上一杯茶， 观察茶叶在水里慢慢舒展、散开，再慢慢地沉淀到杯子底部，堆积在一起，静静地躺着，茶汤的颜色慢慢变深。或者是，做一些专注当下的小练习，比如望远，可以让整个人像被按下“暂停键”，从烦乱的考前复习状态中抽离出来，从转个不停的杂乱想法中解脱出来，收获内心的平静，进而缓解焦虑情绪。

三要缓解疲劳感。考前要注意劳逸结合，可借助听音乐、散步、聊天等方式调整状态，为身体积蓄能量，减少心理疲劳感。以及不要让睡眠成为一种压力，累了就睡，不想睡可能是大脑还不想休息，那就闭上眼睛小憩一会儿， 不要刻意追求一些所谓的助眠方法，而打破原有睡眠习惯。

四要保证一定的睡眠。高考前要保持一定的睡眠，尤其是可以在中午时间午休，半小时左右最好。睡眠的时候尽量闭眼让自己放松。

五是做好考前准备。首先提前去看考场，考察好路线。选择其中路程最近、自己熟悉的一条道路， 此外最好多备一两条路线， 以免万一发生些不可控因素， 还能顺利到达考场所在地。对自己的考场所在学校、楼层、教室以及自己的考试座位都要亲自察看，做到心中有数。根据考试的时间，尽量提早出发。选择合适的交通工具出行。如果在路途中遇到堵车现象，可以出示准考证请求民警帮助。其次，提前备好需要的考试用品，要把必要的考试工具（准考证，身份证，铅笔，水笔，橡皮，尺子等）提前整理好并放入统一发放的考试袋里。另外，记得准备水杯和衣服。考试时间长，需要适量的水补充，但是也不要喝太多的水。高考那几天有些热，考室如果开空调需要注意带衣服（不能是校服）保暖不要感冒。

六是适当调整生物钟，将自己的“兴奋时点”调整到和考试时间对应的时间段。

七是始终明白和记住一件事——所有的考务工作者都是为考生顺利完成考试服务的，考生的合理要求都会被满足，想喝水，没带笔，草稿纸不够，需要涂改，看不清时间，上洗手间，开关电扇、空调……有问题请大胆举手提出!

高一学生为学长学姐送祝福

“每当看到学长学姐们拼搏奋斗的姿态时，我们的内心都不胜仰慕。你们使我们坚信‘拼搏是青春最亮丽的底色’。同为新时代青年，我们互相勉励的心灵迸发出的猎猎火光足以明烛天南，足以度过漫长岁月，足以开创未来，足以为建设国家奉献力量。我们心怀远方，行稳致远，不驰于空想，不骛于虚声，正在趋向‘立大志，明大德，成大才，担大任’的期望，正在用行动证明‘青春因磨砺而出彩，人生因奋斗而升华’的真理。

一切终将过去，而那过去了的，都会成为美好的回忆。踏步于打造回忆的路上，让我们放轻松，且享受，‘追风赶月莫停留，平芜尽处是春山’。”

高二学生为学长学姐送祝福

“学长、学姐们，你们精神焕发的面孔，让我相信，你们终将获得成功。因为，你们把所有的心思，都交付给了数理化，谁不曾为着几个题绞尽脑汁，耗尽心血呢？你们把所有的浪漫，交付给了史地政，谁不曾在上下五千年、山川河流中神游过呢？你们把最美好的青春交付给了纸笔，用坚毅行走在过去的岁月里；而未来，又怎会舍得辜负如此努力的你呢？”

“愿在座诸君，眼中是星辰大海，心中有万里河山。执笔挥毫，肆意书写自己的多彩人生。”

刘芳老师代表高三教师送祝福

刘芳老师以诸葛孔明为例，通过三顾茅庐、七擒孟获、空城计三个故事告诉各位高三学子，要有底气和信心、有科学策略以及沉着淡定。“在高考的路途中，当眼中有光，心中有火，脚下有力，勇敢地奔向自己的星辰大海，大气地描摹出自己绚丽无悔的青春模样。”

校长王辉表达殷切期望和衷心的祝福

高考的号角已经吹响

决战的时刻即将到来

是英雄定当直面挑战

放飞梦想

一个个氢气球腾空

大家的压力也腾空

祝福高三学子

在接下来的每一天里

所有的灵感都能出现

所有的风采都能展现

所有的梦想都能实现

考的都会，会的都对

一举“高中”

“圆梦门”上挂粽子

粽子一顶，“一定高中”

学生们雀跃着走到门框下

踮起脚尖、奋力一跃

尽是欢欣与喜悦

此愿即将征战高考的学子们

在考场上能够

操“粽”自如